BALIPUSTAKANEWS – Pada masa PPKM Darurat seperti saat ini, meningkatkan kondisi sistem imun yang baik merupakan salah satu cara untuk melawan Covid 19, dengan cara menjaga pola makan agar kondisi kekebalan tubuh terus terjaga.
Dengan mengonsumsi mekanan yang bergizi dengan teratur, maka sistem imun tubuh dapat berfungsi dengan baik. Dengan begitu, tubuh dapat terhindar dari serangan Covid 19.
Berikut ini sejumlah makanan yang dapat digunakan sebagai penambah imun, menurut salah satu sumber.
Bawang Putih
Bawang putih ternyata tidak hanya bisa meningkatkan cita rasa makanan, tetapi juga dapat memberikan manfaat yang begitu tinggi pada kondisi kesehatan. Selain itu, bawang putih juga dikenal sangat efektif dalam memerangi infeksi. Sedangkan kandungan yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh dari bawang putih adalah adanya konsentrasi tinggi senyawa belerang, yaotu allicin.
Yoghurt
Kandungan probiotik alami yang ada pada yoghurt dapat membantu ketersediaan bakteri baik dalam tubuh. Selain itu, kandungan sejumlah nutrisi mulai dari vitamin D, A, dan juga seng atau Zn dapat membantu sistem imun. Selain itu, penggunaan yoghurt demi menambah imun tubuh serta dapat memerangi COVID-19 ini telah melewati uji klinis.
Kunyit
Kunyit dikenal sangat efektif dalam mengobati penyakti akibat peradangan. Kandungan sifat antioksidan dan antiinflamasi yang ada dalam rempah-rempah berwarna kuning ini sangat bermanfaat dalam penyembuhan luka dan infeksi. Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada hewan, senyawa kurkumin yang ada pada kunyit dapat memberikan manfaat dalam peningkatan dan memperkuat kekebalan tubuh. Selain itu, senyawa ini juga memiliki sifat antivirus. Meski begitu, sejumlah penelitian lain masih terus dilakukan.
Biji Bunga Matahari
Kandungan fosfor, magnesium, vitamin B6, dan E yang ada dalam biji bunga matahari sangat penting dalam mengatur dan memelihara sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sejumlah kandungan tersebut juga sangat bermanfaat sebagai antioksidan untuk menetralisir radikal bebas. Selain itu, kandungan selenium yang ada dalam biji bunga matahari diketahui cukup tinggi. Dalam sejumlah penelitian kandungan ini sangat efektif dalam melawan infeksi virus.
Brokoli
Brokoli dikenal sebagai sayuran yang memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral, mulai dari vitamin A, C, dan E. Kandungan serat dan zat antioksidan lainnya juga banyak terdapat pada brokoli. Maka tak heran jika sayuran ini sangat bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa makanan lain seperti jeruk, jahe, alpukat, sayuran berdaun hijau gelap, hingga kerang juga bisa menjadi alnternatif dalam meningkatkan imun tubuh. (CF/Google)
Discussion about this post