DENPASAR,BALIPUSTAKANEWS – Yuk mulai sekarang coba terapkan gaya hidup sehat, salah satunya menjaga kesehatan ginjal. Ginjal adalah salah satu organ tubuh manusia yang memiliki peran penting bagi kesehatan. Diperlukan perhatian khusus untuk menjaga kesehatan,salah satu dengan minum air tetapi ginjal juga memerlukan nutrisi dari makanan. Berikut ini dari berbagai sember , Beberapa jenis makanan rupanya mampu meningkatkan kesehatan ginjal lho. Mulai dari buah, hingga sayur-sayuran.
1. Ikan
Omega-3 dipercaya mampu mengurangi kadar lemak jahat dalam darah. Sehingga, risiko penyakit ginjal menjadi semakin kecil. Untuk itu, mengonsumi makanan yang mengandung kadar omega-3 tinggi dapat meningkatkan kesehatan ginjal. Berbagai jenis makanan dengan omega-3 sangat mudah didapatkan, termasuk ikan. Mulai dari salmon, hingga ikan tuna.
2. Putih telur
Selain omega-3, ginjal juga memerlukan protein yang cukup. Kandungan ini terdapat pada sejumlah makanan. Salah satunya adalah putih telur. Bagi penderita penyakit ginjal, juga disarankan untuk mengonsumi putih telur secara rutin
3. Apel
Buah-buah juga bisa meningkatkan kesehatan ginjal kita lho. Salah satunya adalah apel. Seperti diketahui, satu butir apel memilik kandungan kalium yang baik untuk ginjal. Selain itu, serat yang terkandung di dalamnya juga disebut-sebut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa berlebih dalam darah.
4. Buah bit
Buah yang satu ini terkenal memiliki khasiat yang sangat beragam. Salah satunya seperti menurunkan risiko penyakit batu ginjal. Selain menyehatkan, buah bit juga bisa didapatkan di mana saja. Adapun salah satu cara untuk mengonsumsi buah ini adalah dengan membuatnya menjadi jus.
5. Bawang-bawangan
Tak hanya digunakan sebagai bumbu masakan, bawang-bawangan juga menjadi makanan yang sehat untuk ginjal. Hal ini dikarenakan bawang hanya memiliki kandungan fosfor yang rendah. Sehingga, mengonsumi bawang dapat mengurangi berbagai penyakit berbahaya bagi ginjal.
Discussion about this post