BALIPUSTAKANEWS – Setiap orang pastinya ingin menjalankan hidup dengan selalu bahagian penuh tawa dan kecerian bukan , namun kenyataannya kita mengalami fase kehidupan seperti roda berputar kadang kita berada di titik perasaan hampa.
Pada saat kita merasakan perasaan hampa , telah berbagai macam pikiran buruk yang selalu menyertai seperti mengingat lagi kesalahan terdahulu. Menyesali beberapa hal yang terjadi hingga menyalahkan berbagai macam hal. Serta biasanya yang paling kuat adalah perasaan sedih. Kita merasa begitu sedih dan sesak dengan kehampaan yang menghadiri. Jika sudah begini, apa yang bisa kita lakukan untuk membuat perasaan kita bisa lebih baik?
1. Utarakan Kesedihan
Menangis, berteriak, atau bercerita, apa pun bisa kita lakukan untuk mengutarakan kesedihan yang kita rasakan. Seringkali yang membuat kita merasa tak berdaya saat merasakan kehampaan adalah kita bingung cara untuk keluar dari ruang hampa itu. Saat tak tahu harus melakukan apa untuk meredakannya, maka kita bisa mencoba untuk meluapkan perasaan negatif dan kesedihan yang ada.
2. Alihkan dengan Melakukan Hal Kreatif
Ada ruang dalam hatimu yang perlu diisi. Kehampaan yang menghampiri bisa jadi pertanda ada hal yang perlu kamu lakukan. Di sini, kamu bisa mengasah daya kreativitasmu. Bisa melakukan sesuatu yang mendorongmu untuk lebih kreatif. Setidaknya dengan melakukan sesuatu, kamu tidak merasa terlalu tertekan dengan kehampaan yang menghampirimu.
3. Lakukan Hal Baru
Rasa hampa yang kamu rasakan bisa jadi karena ada rasa bosan dan jenuh yang terus menumpuk di dalam benakmu. Kalau hal ini yang terjadi, maka kamu bisa coba melakukan hal baru. Dapatkan pengalaman yang benar-benar baru untuk mengalihkan duniam jadi lebih berwarna.
4. Terhubunglah dengan Seseorang
Sahabat, pasangan, saudara, atau seseorang yang bisa kamu percaya dapat menjadi orang yang paling kamu butuhkan saat ini. Terhubung dengan seseorang bisa membantumu untuk mencurahkan isi hatimu. Mengeluarkan uneg-uneg pada seseorang yang bisa menjadi pendengar yang baik dapat meringankan hati dan perasaanmu. Siapa tahu dari sini, kamu bisa menemukan sudut pandang baru dalam memandang persoalan yang sedang kamu hadapi saat ini.
5. Beristirahatlah dengan Merawat Diri yang Baik
Hindari menyalahkan diri sendiri. Tak perlu terlalu keras dulu untuk diri sendiri saat ini. Cobalah untuk luangkan waktu beristirahat sebaik mungkin. Rawat dirimu dengan melakukan hal-hal yang bisa membuatmu tenang dan nyaman. Biasanya saat kamu merasa sedih dan hampa, hal pertama yang perlu dilakukan adalah berbaik hati kepada diri sendiri.
Jika perasaanmu terus dilingkupi emosi negatif dengan kesedihan yang berkepanjangan, cobalah untuk mencari bantuan profesional, ya. Tetap sayangi dirimu, sebab satu-satunya orang yang selalu ada untukmu adalah dirimu sendiri. (CF/Google)
Discussion about this post