BALIPUSTAKANEWS – Stress tidak pernah lepas dari kehidupan sehari kita,Mulai dari masalah di tempat kerja, bertengkar dengan teman, masalah rumah tangga, hingga tagihan-tagihan yang harus Anda bayarkan.
Namun kalian bisa menghilangkan stress dengan cara yang mudah dan tanpa mengeluarkan banyak uang. Cukup diterapkan secara rutin ketika stres datang, maka Anda bisa kembali bahagia dalam waktu cepat.
1. Tidur
Ketika stres pikiran Anda bisa berkelana kemana-mana, dari memikirkan hal simpel hingga paling berat. Coba hilangka stres dan kembali bahagia dengan tidur. Iya, tidur. Stres sering disebabkan karena tubuh yang lelah, jadi cobalah untuk tidur. Bisa tidur siang atau tidur malam dengan total waktu 7-9 jam sehari.
2. Lakukan hal kecil yang bikin senang
Anda bisa memilih untuk marah-marah, tetapi hal itu tentu tidak akan membuat Anda merasa bahagia, bahkan membuat orang lain sedih. Cobalah untuk jalan ke taman dekat rumah, mendengarkan lagu kesukaan, menonton film favorit, pokoknya lakukan hal yang positif. Tanpa disadari Anda akan perlahan-lahan akan jadi bahagia.
3. Olahraga
Menurur pakar, olahraga memicu otak (hipotalamus) untuk menginduksi kelenjar adrenal untuk mengeluarkan hormon Epinefrin/Norepinefrin (katekolamin) yang merespons stres, baik fisik maupun psikologis. Jadi, rutinlah olahraga agar Anda kembali sehat dan bahagia serta jauh dar stres.
4. Relaksasi
Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan relaksasi, misalnya sebelum bekerja Anda mandi dan menikmati sarapan atau ngopi dengan perlahan. Bisa juga dilakukan usai jam kerja, dengan cara menonton drama Korea romantis favorit atau yoga yang bikin mood jadi positif dan stres hilang.
Discussion about this post