BALIPUSTAKANEWS – Pada saat PPKM darurat seperti sekarang ini, kita diwajibakan untuk berdiam diri dirumah dan melakukan aktivitas dirumah. Tetapi taukah kalian kalau berdiam diri di rumah tanpa banyak bergerak dan tidak mengatur pola makanan justru dapat memancing penyakit salah satu nya kolesterol.
Selain mengatur pola hidup sehat, ada banyak cara untuk menurunkan kolestrol yaitu mengatur pola makanan dan asupan harian, ada berbagai makanan alami yang bisa kita konsumsi untuk mengurangi risiko penyakit kolesterol. Salah satunya adalah jus baik dari buah maupun sayuran.
Nah, sebagai upaya pencegahan maupun pengobatan, nggak ada salahnya untuk mengonsumsi salah satu dari beberapa jus penurun kolesterol berikut ini. Syukur-syukur bisa selang-seling dan diminum tiap hari.
1. Punya kandungan lemak tak jenuh, jus alpukat bisa menggantikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dengan cepat. Baiknya tanpa gula atau susu
Salah satu jus penurun kolesterol dan jantung yang dikenal ampuh adalah alpukat. Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat membantu tubuh untuk menghilangkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Khusus untuk jus alpukat, kamu nggak pernu menambahkan gula, apalagi susu kental manis cokelat yang biasa digunakan di kedai-kedai jus. Jika ingin ada rasa yang sedikit manis, lebih dianjurkan untuk mencampurkannya dengan buah lain yang punya rasa manis seperti semangka.
2. Jus buah delima adalah salah satu jus yang paling ampuh mengatasi masalah kolesterol. Sayang, buah ini cukup sulit ditemukan dan harganya cukup mahal
Delima jadi buah penurun kolesterol yang ampuh dan sering disering dijadikan jus. Seperti banyak buah-buahan lain, delima mengandung antioksidan yang kuat terutama jenis polifenol. Delima sangat ampuh mengusir banyak penyakit mengingat kandungan antioksidannya lebih banyak dari buah-buah lainnya. Jika dijadikan jus, delima mengandung 3 kali lebih banyak antioksidan daripada teh hijau. Karena alasan tersebut, delima dikenal sebagai jus untuk menurunkan gula darah dan kolesterol.
3. Jus apel bisa ditemukan setiap hari. Kandungan pektin dalam apel bisa mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh
Jika delima menjadi buah yang sulit dicari, ramuan jus penurun kolesterol yang mudah dicari adalah apel. Apel memiliki salah satu kandungan yang bermanfaat bernama pektin, yakni zat yang mampu mendorong dan menurunkan kadar kolesterol pada tubuh seseorang. Biasanya, kolesterol akan didorong oleh zat pektin melalui saluran pencernaan. Di samping resep jus kolesterol, secara nggak langsung, jus apel juga baik bagi saluran pencernaan.
Discussion about this post