4. Kamu bisa mengatur jarak pandang yang ideal antara mata dengan layar monitor agar mata nggak cepat lelah
Sama seperti saat membaca buku atau menonton televisi, kita juga harus mengatur jarak antara mata dengan layar monitor. Jarak yang terlalu dekat akan membuat mata menjadi lebih cepat lelah dan dapat berisiko terjadinya rabun pada mata. Jarak pandang mata juga memengaruhi tingkat radiasi yang masuk ke mata sehingga menetapkan jarak yang aman dari layar monitor sangat penting. Jarak pandang mata dengan layar yang ideal yaitu antara 50 – 100 cm.
5. Jangan lupa luangkan waktu untuk mengistirahatkan mata agar terhindar dari beragam permasalahan
Biasanya, secara normal manusia akan berkedip sebanyak 18 kali selama satu menit, tetapi ketika kita berhadapan dengan layar monitor kita akan jarang berkedip. Nah, bagi kamu yang aktivitas sehari-harinya menggunakan perangkat laptop atau komputer sangat disarankan untuk melakukan olahraga mata dan mengalihkan pandangan sejenak dari layar agak tak terjadi mata lelah.
Kamu bisa mengalihkan pandangan ke arah dedaunan hijau agar mata kembali segar. Selain itu, kamu juga bisa melakukan pijatan lembut secara melingkar pada bagian mata saat ingin tidur. Bagi kamu yang harus berhadapan dengan layar monitor dalam waktu yang cukup lama, sebaiknya luangkan untuk beristirahat lima menit setiap jam agar mata dan pikiran kembali segar.
Tidur cukup selama 6 – 8 jam juga dapat membantu mata terhindar dari beragam permasalahan seperti mata kering, gatal, kemerahan, dan sensitif terhadap cahaya.
Demikian tips cara meminimalisir terjadi gangguan pada mata akibat terlalu sering menatap layar komputer, namun kalian tetap menjaga pola makan sehat dan jangan lupa istirahat yang cukup agar kondisi tubuh tetap sehat. Semoga bermanfaat.(CF/Google)
Discussion about this post