Kebiasaan Pola Makan & Minum Pagi Hari Dapat Turunkan Berat Badan

BALIPUSTAKANEWS – Setelah makan kuliner khas Hari Raya Galungan yang bisa dibilang banyak lemaknya, kalian pastinya ingin miliki bentuk badan yang ideal atau yang berat badannya naik ingin turunkan berat badan bukan ?. Selain berolahraga yang cukup, menjaga pola makan dan minum di pagi hari sebelum beraktivitas juga hal penting yang harus diperhatikan. Berikut ini kebiasaan-kebiasaan yang bisa bikin berat badan turun.

Minumlah Segelas (atau 2 Gelas) Air

Biasa melakukan ini sebelum sarapan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Air tidak memiliki kalori, tetapi memuaskan dan mengekang nafsu makan sehingga Anda mungkin tidak ingin makan sarapan dalam porsi besar setelahnya. Ini juga merangsang metabolisme untuk membantu membakar kalori.

Sarapan Tinggi Protein

Nutrisi ini membantu menurunkan berat badan, karena membuat Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan dan membuat tubuh sulit bagi menyimpannya sebagai lemak berlebih. Pilihan menu sarapan kaya protein antara lain telur dan sosis dengan roti gandum utuh atau smoothie yogurt Yunani, dengan selai kacang dan buah.

Makan Makanan Pedas

Cabai pedas dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan kapsaisin di dalamnya dapat mengurangi lemak tubuh, mengekang nafsu makan, dan bahkan meningkatkan metabolisme sehingga Anda membakar lebih banyak lemak sepanjang hari.