BALIPUSTAKANEWS – Bau mulut merupakan hal yang tidak bisa disepelekan. Bau mulut bisa jadi masalah serius bila diabaikan. Bau mulut bisa disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya adalah kebersihan gigi dan mulut yang tidak terjaga dengan baik. Bila gigi dan mulut tidak dibersihkan secara rutin, bakteri akan berkembang biak di dalam mulut dan memecah sisa makanan di sela-sela gigi. Proses pemecahan ini akan menghasilkan gas berbau tidak sedap yang menyebabkan bau mulut.
Berikut ini tips and trik menghilangkan bau napas tidak segar.
1. Hindari Makanan dan Minuman Memicu Bau Mulut
Beberapa makanan yang beraroma tajam, seperti bawang putih atau bawang bombai mentah, bisa meninggalkan bau tidak sedap di mulut, begitu juga dengan kopi dan minuman beralkohol. Oleh karena itu, hindarilah mengonsumsi makanan atau minuman tersebut. Bila ingin mengonsumsi makan dan minuman ini, segeralah berkumur atau sikat gigi setelahnya. Buah-buahan dan sayuran seperti apel, jeruk, timun, dan wortel bisa membantu menyegarkan mulut dan mengurangi bau tidak sedap. Selain merangsang produksi air liur, buah-buahan dan sayuran ini juga mengandung antioksidan yang dapat mengurangi bakteri di dalam mulut. Makanan dan minuman lain yang juga dapat mengurangi bakteri di dalam mulut adalah kacang-kacangan, yogurt, dan teh hijau.
2. Rutin Membersihkan Gigi dan Mulut
Rutin membersihkan gigi dan lidah merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menghilangkan dan mencegah bau mulut. Sikatlah gigi setidaknya 2 kali sehari atau setiap sehabis makan. Gunakan sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut dan pasta gigi yang mengandung fluoride. Lidah bisa menjadi tempat menumpuknya bakteri penyebab mulut bau. Jadi, jangan lupa untuk membersihkan lidah Anda. Gunakan kerokan lidah atau sikat gigi berbulu halus untuk membersihkan lidah. Gosok permukaan lidah secara lembut. Jangan menggosoknya terlalu keras karena dapat menyebabkan lidah terluka. Plak di sela-sela gigi bisa saja tidak terjangkau oleh sikat gigi. Oleh karena itu, Anda juga disarankan untuk membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi (dental floss) setidaknya 1 kali sehari. Selain itu, jangan lupa untuk rutin memeriksakan gigi dan mulut ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.
3. Menggunakan Obat Kumur
Selain rajin menggosok gigi, cara menghilangkan bau mulut dengan menggunakan obat kumur juga cukup penting. Cara menghilangkan bau mulut ini dapat dilakukan setelah gosok gigi. Obat kumur yang banyak dijual di pasaran berfungsi memberikan perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri-bakteri pada gigi. Obat kumur yang banyak dijual di pasaran juga tersedia dengan varian wangi yang berbeda-beda, jika menginginkan bau mulut yang segar maka kamu bisa memilih wangi fresh mint. Namun kamu perlu benar-benar memilih obat kumur yang memang dapat membunuh bakteri, bukan hanya memberikan efek wangi pada mulut. Cara menghilangkan bau mulut menggunakan obat kumur dapat digunakan setiap hari.
4. Berhenti Merokok
Berhenti merokok bisa menjadi salah satu cara menghilangkan bau mulut untuk selamanya. Selain dapat mencegah penyakit paru-paru, berhenti merokok juga bisa menjaga kesehatan mulut. Merokok dapat merusak gusi, menyebabkan noda pada gigi, dan membuat bau mulutmu tidak segar. Cara menghilangkan bau mulut ini bisa menghilangkan bau mulutmu secara permanen jika kamu benar-benar mengikutinya.
5. Berkumur dengan Daun Sirih
Cara menghilangkan bau mulut secara alami dan permanen yang satu ini cukup populer dan telah banyak digunakan. Daun sirih mengandung minyak atsiri. Minyak atsiri sendiri mengandung zat allylpyrocatechol (APC) yang dapat mengikat bakteri anaerob penyebab bau mulut. Cara menghilangkan bau mulut ini cukup efektif dan sangat mudah digunakan. Kamu hanya perlu mencuci 2-4 lembar daun sirih lalu memasukkannya ke dalam gelas dan seduh menggunakan air panas. Setelahnya tutup rapat. Setelah air sudah terasa tidak terlalu panas maka pakailah untuk berkumur. Karena khasiatnya yang ampuh mengatasi bau mulut, daun sirih sendiri sudah banyak dipakai dalam produk-produk kesehatan mulut. (Sy/Google)
Discussion about this post