Membuat lebih bahagia
Pernahkah kamu mencicipi makanan penutup favorit dan langsung merasa sangat bahagia? Ya, perasaan bahagia itu nyata.
Menurut The Nest, makanan yang memiliki persentase karbohidrat tinggi secara alami membantu otak dan tubuh memproduksi bahan kimia (seperti serotonin) yang berkontribusi pada kesejahteraan dan ketenangan emosional secara keseluruhan.
Memanjakan diri dengan makanan penutup favorit akan mengubah pikiran dan tubuh menjadi lebih positif. Manfaatkan sepenuhnya proses ilmiah ini dengan membiarkan dirimu menikmati suguhan manis favorit tanpa rasa bersalah tambahan.
Membantu mengendalikan berat badan
Mengidam makanan manis adalah salah satu penyebab terbesar kegagalan diet. Ketika rata-rata orang dewasa berhenti makan makanan penutup, mereka cenderung makan lebih banyak dan malah mengacaukan rencana penurunan berat badan.
Ahli diet profesional, Jaclyn London, mengatakan bahwa hal terbaik dari mengonsumsi makanan penutup adalah apa yang kamu lihat adalah apa yang kamu dapatkan. Artinya, saat makan sepotong cokelat, kamu telah membuat keputusan sadar untuk mengonsumsinya.
Karena kamu tahu apa yang kamu makan, maka kamu tahu apa yang harus dilakukan untuk membuat makanan penutup itu tidak berdampak buruk bagi tubuh kamu. Dan itu adalah tetap aktif bergerak. Jika kamu tidak bisa hidup tanpa makanan penutup, salah satu cara untuk menyeimbangkan asupan gula adalah tetap aktif sepanjang hari dan menjaga pola makan rendah gula tambahan lainnya. Berjalan-jalan saat makan siang atau pergi ke gym setelah bekerja dapat menghasilkan banyak manfaat kesehatan lainnya juga.ย (CF/Google)
Discussion about this post