BALIPUSTAKANEWS – Buat kalian si pekerja pasti pernah saja merasakan stres,kecemasan dan depresi bukan,entah itu dari tekanan pekerjaan atau tugas dari manajer.
Tetapi taukah kalian kalau itu semua dapat berdampak buruk pada kesehatan mental seseorang, salah satunya dengan kehilangan konsetrasi dan motivasi serta dapat merasa gelisah saat bekerja salam 5-6 hari kedepan. Namun kalian tidak perlu khawatir, berikut ini tips hilangkan stress.
Nikmati Secangkir Kopi Sebelum Bekerja
Sebagian besar dari kita tahu kafein dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Jadi, jika kamu mengalami masalah dalam fokus pada tugas pekerjaan sehari-hari, cobalah dan awali hari dengan secangkir kopi. Tapi pastikan jangan meminumnya saat perut kosong. Namun, tidak semua orang menyukai gagasan minum kopi di pagi hari.
Kurangi Bersinggungan dengan Ponsel
Jika kita bertanya apa hal pertama yang kamu lakukan setelah bangun tidur? Banyak yang akan mengatakan memeriksa semua notifikasi, gulir melalui media sosial, dan membalas pesan. Namun, ini adalah salah satu kebiasaan terburuk yang sering kamu lakukan.
Oleh karena itu, penting untuk membuka pintu dan jendela dan membiarkan cahaya alami masuk ke kamar dan menyebarkan hal positif. Ini akan meningkatkan mood, menghilangkan negativitas, dan akan membantumu tetap energik sepanjang hari.
Perhatikan Asupan Makanan
Memulai hari dengan makan yang tidak sehat mungkin akan memengaruhi kesehatan dan suasana hatimu. Seseorang cenderung kehilangan motivasi, merasa lelah dan jengkel sepanjang hari. Oleh karena itu, siapkan daftar menu makan sehat atau, setidaknya makananlah makanan yang bergizi dan segar. Belum lagi berolaharag atau meditasi untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Meskipun tips ini bersifat umum dan cenderung berhasil untuk beberapa orang. Hal ini akan bermanfaat bagimu untuk jangka panjang.Semoga bermanfaat. (CF/Google)
Discussion about this post