3. Yogurt
Tak hanya meningkatkan kekebalan tubuh, yogurt juga bisa meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap makanan, sehingga tak ada tumpukan makanan. Kondisi ini dapat mencegah kenaikan asam lambung mengingat menumpuknya makanan di usus bisa jadi menambah kadar asam lambung.
Selain itu, yogurt juga bisa meredakan rasa tak nyaman pada perut dengan kandungan probiotik.
4. Sayuran
Kandungan kadar lemak dan gula alami yang rendah pada sayuran dipercaya bisa membantu mengurangi asam lambung. Pilihan sayuran yang bagus untuk menurunkan asam lambung seperti kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang dan mentimun.
5. Putih Telur
Putih telur adalah pilihan yang bagus untuk meredakan asam lambung. Hindari kuning telur karena mengandung lemak cukup tinggi yang dapat memicu gejala refluks asam lambung.
Penderita asam lambung dianjurkan memilih putih telur yang dimasak dengan cara direbus karena lebih sehat. (CF/Google)
Discussion about this post