BALIPUSTAKANEWS – Tidak sedikit orang yang mengalami penyakit asam lambung bukan ?. Asam Lambung atau gastroesophageal reflux disease ( GERD) adalah gangguan kesehatan yang cukup sering menyerang orang dewasa. Gejala umum dari GERD bisa berupa mulas. Kadang Anda bisa juga muntah saat aat asam bergerak ke kerongkongan.
Tak hanya itu, Anda juga mungkin akan mengalami sensasi terbakar di perut atau dada setelah konsumsi makanan jenis tertentu. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu memperhatikan makanan agar tak membuat asam lambung Anda kambuh.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah ragam makanan penurun asam lambung yang baik dikonsumsi oleh para penderita panyakit tersebut:
1. Pisang
Penumpukan makanan di usus dapat menambah kadar asam lambung. Dan pisang memiliki serat larut, yakni pektin, yang dapat mendorong makanan melewati saluran pencernaan. Hal ini dapat mencegah penumpukan makanan yang diketahui mampu meningkatnya asam lambung.
Selain pisang, buah lainnya, seperti pir, apel atau melon, juga cocok dikonsumsi penderita asam lambung.
2. Roti Gandum
Roti yang terbuat dari gandum atau mengandung ragam biji-bijian di dalamnya sangat baik untuk penderita asam lambung. Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.
Olahan gandum mampu menyerap asam dalam perut dan meredakan gejala asam lambung. Pilihan makanan yang juga tinggi serat, seperti nasi gandum dan oatmeal.
Discussion about this post