3. Jika 70 persen harimu dihabiskan dengan rebahan, kamu akan berisiko mengalami resistensi insulin
Kondisi ini bisa meningkatkan kadar gula darah penyebab penyakit diabetes. Apalagi jika kamu rebahan sambil makan camilan nggak sehat seperti cokelat, permen, atau minuman kemasan yang manis-manis.
4. Karena rebahan merupakan gaya hidup pasif, kamu jadi rentan terkena gangguan kecemasan dan depresi
Mereka yang suka rebahan biasanya malas beraktivitas karena energinya sedikit. Padahal, melakukan banyak kegiatan bisa mengembalikan mood akibat stres yang dilalui. Nah, kalau stres terus-terusan tanpa melakukan banyak aktivitas, lama-lama kamu jadi akan merasa depresi dan memiliki gangguan kecemasan.
5. Karena malas gerak, kamu jadi kehilangan massa otot yang mengarah pada osteoporosis
Otot dan tulang harus kamu latih setiap hari supaya lebih sehat dan kuat. Sayangnya, kebiasaan menghabiskan waktu dengan rebahan justru bisa membuat kepadatan otot berkurang drastis. Kalau dibiarkan, ini bisa membuatmu mengalami masalah tulang dan persendian seperti osteoporosis. Akibatnya, badan jadi mudah lemas dan cepat lelah.
6. Efek jangka panjangnya, rebahan bisa menimbulkan penyakit jantung
Saat rebahan, jantung akan berdetak lebih cepat. Akibatnya, aliran darah akan terganggu karena proses penyerapan oksigen ke tubuh berkurang. Lambat-laun, ini bisa memicu penyakit jantung yang berimbas pada kematian.
Rebahan dan malas-malasan nggak dilarang kok, tapi secukupnya aja. Keseringan rebahan bisa membuat kita jadi malas melakukan aktivitas lain. Nah, kalau sudah begini, tubuh jadi rentan terkena banyak penyakit dan jadi nggak sehat lo! (CF/Google)
Discussion about this post