BALIPUSTAKANEWS – Setelah melakukan aktifitas seharian penuh ,salah satunya bekerja dapat membuat badan menjadi lelah bukan. Alih-alih pada saat pulang kantor ingin beristirahat. Namun pada saat perjalanan pulang malah ketemu dengan jalanan yang macet dan berdesakan di transportasi umum, Hal tersebut membuat kita menjadi stress.
Berkendara dalam keadaan stress dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain karena kita lebih merasa emosi dan tidak dapat berkonsentrasi saat berkendaraan. Berikut ini cara mengatasi stres di jalan saat pulang kantor di bawah ini, Sehingga Mama sudah tidak lagi stres bahkan kesal selama di jalan pulang.
1. Sempatkan peregangan sebelumnya
Dilansir dari Everyday Health, sebelum pulang kantor ataupun sedang di jalan, Mama bisa melakukan peregangan ringan.
Ada nih salah satu caranya, bisa disebut seated calf raise yaitu menggerakkan kaki dengan mengangkat betis sambil duduk.
Caranya, posisikan dua kaki selebar pinggang dan rata menginjak lantai. Kemudian, naikkan kaki ke tumit sambil merasakan otot betis.
Tahan gerakan itu selama delapan hingga sepuluh detik. Setelah itu, perlahan turunkan kembali ke lantai.
2. Peregangan di bagian leher
Jika seharian Mama pulang memakai mobil pribadi, dan arah dari kantor ke rumah cukup jauh, bisa memulai dengan peregangan leher nih.
Ketika sedang lampu merah, miringkan kepala ke pundak sebelah kanan untuk meregangkan otot leher bagian kiri. Tahan selama sepuluh detik.
Nah, ketika mendapati lampu merah selanjutnya nih, ulangi pada sisi satunya lagi. Gerakan seperti ini penting untuk menghindari otot leher yang tegang.
Discussion about this post