BALIPUSTAKANEWS – Saat diet, asupan makan itu memang sudah seharusnya diatur sebaik mungkin. Jangankan ngemil potato chips kesukaanmu, mengonsumsi nasi putih terlalu banyak saja harus dihindari. Camilan biasanya terbuat dari bahan-bahan yang dipenuhi dengan zat tambahan serta zat pengawet.
Dengan adanya tambahan zat inilah akhirnya menyebabkan obesitas.Apalagi jika kebiasaan ngemil kamu dilakukann di malam hari. Bukan hanya berdampak pada obesitas saja, namun juga memperlambat proses pencernaan karena lemak yang semakin menumpuk.
Kamu pasti tak mau diet yang sudah hampir berhasil ini jadi rusak begitu saja, kan? Untuk itu, siasati masalah tersebut dengan memilih cemilan yang lebih diet friendly. Ya, artinya kamu tetap boleh ngemil tapi bukan yang sembarangan. Inilah 7 cemillan selama diet dengan rasa luar biasa enak untukmu:
Popcorn
Cemilan selama diet yang bisa kita konsumsi dengan rasanya yang sanagat enak adalah popcorn. Popcorn berasal dari biji jagung utuh sehingga merupakan sumber serat yang baik. Selain itu, karena bentuknya yang mengembang, popcorn memberikan efek kenyang setelah dimakan. Oleh karena itu cemilan ini sangat cocok dikonsumsi selama menjalani program diet. Jangan lupa, hindari menggunakan lemak trans dan lemak jenuh dalam pembuatan popcorn agar kesehatannya tetap terjaga.
Agar-agar
Agar-agar juga bisa jadi cemilan favorit kamu saat sedang berdiet loh ! Teksturnya yang sangat kenyal dan juga mengandung serat yang bisa membuatmu jadi sedikit cepat merasa kenyang. Selain itu, kamu juga bisa mengolahnya dengan aneka buah-buahan segar yang tentunya baik untuk dikonsumsi meski kamu sedang diet. Sebungkus agar-agar ataupun jelly ternyata hanya mengandung sekitar 10 kalori saja.
Dark Chocolate
Siapa bilang diet menghalangimu makan cokelat? Bisa, tapi pastikan jenisnya itu dark chocolate ya. Rasa dari dark chocholate ini memang lebih pahit dibandingkan jenis cokelat yang lain, karena kandungan gula dan lemaknya sanagt sedikit sehingga tak masalah jika dikonsumsi oleh kamu yang sedang diet. Selain tidak menggemukkan, dark chocolate juga memiliki beberapa khasiat yang baik untuk tubuh, seperti melancarkan sirkulasi darah, melindungi kulit dari sinar UV, dan mengatur kadar gula darah
Yoghurt
Cemilan selama diet yang satu ini sangat meyegarkan. Karena kandung magnesium yang ada pada Yogurt sangat dibutuhkan oleh tubuh kita dan yang paling penting kandungan kalorinya tidaklah tinggi. Rasanya yang terdiri dari buah-buahan, membuat yoghurt terasa nikmat untuk dikonsumsi. Agar tidak bosan, tak ada salahnya bila kamu mengombinasikan yogutr dengan makanan-makanan yang aman untuk diet juga seperti sereal, oatmeal, buah-buahan, dan biskuit.
Rujak
Semua pasti tahu makanan khas Indonesia ini. Rujak yang sering dijual biasanya terdiri atas potongan mangga, bengkuang, kedondong, jambu air, atau pepaya. Untuk menambah rasa, rujak disajikan dengan bumbu gula merah yang lezat. Selain itu kamu juga bisa menjadi cemilan selama diet, rujak juga sudah pasti baik bagi kesehatan karena semua bahan utamanya berasal dari buah-buahan.
Oatmeal
Lapar di malam hari? Jangan ngemil, tapi gantilah makananmu dengan oatmeal! Bukan hanya aman bagi berat badan, oatmeal pun kaya akan serat, dan juga dilengkapi protein, magnesium fosfor, dan vitamin B1 yang berfungsi untuk menghasilkan energi selama diet berlangsung. Santap oatmeal dengan tambahan topping seperti buah atau sayur agar lebih nikmat!
Pisang
Cemilan selama diet yang terakhir adalah pisang. Buah yang mengenyangkan ini cocok menjadi kudapanmu saat lapar tanpa harus takut merusak dietmu. Namun, hindari pisang ambon yang kalorinya cenderung lebih banyak. Pun, jangan digoreng karena minyaknya justru akan membuat makanan tersebut menggemukkan. (CF/Google)
Discussion about this post