BALIPUSTAKANEWS – Selain tidur, manusia pasti memerlukan makan untk mendapatkan energi pada tubuh bukan ? tetapi taukah kalian kalau ada makanan yang bisa membuat kalian cepat lapar ?. Penelitian menunjukkan sejumlah makanan bisa memicu rasa lapar yang membuatmu semakin banyak makan.
Seperti diketahui, makan berlebihan akan membuat berat badan bertambah. Dan kondisi ini bisa menjadi akar penyebab berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular. Untuk menhindari hal ini, berikut uraian sejumlah makanan yang bisa lebih lapar setelah mengonsumsinya, dilansir salah satu sumber :
Roti putih
Meski memberi banyak asupan kalori, roti putih ternyata membuatmu kenyang sementara saja. Oleh karena itu, alih-alih makan roti putih, pilihlah produk gandum untuk sarapan, yang akan membuat kamu kenyang lebih lama dan memberi nutrisi yang lebih baik.
Putih telur
Sejak zaman dulu putih telur sangat baik untuk kesehatan. Sayangnya, asupan ini tidak akan membuat kamu merasa kenyang, bahkan nasi dapat membuat kamu merasa lapar. Kuning telur adalah bagian protein dari telur, yang membantu kamu merasa kenyang (asam amino).
Yoghurt
Yogurt memang baik untuk kesehatan namun, yogurt yang ada di toko mengandung kadar gula yang tinggi. Yoghurt memiliki lebih banyak pemanis buatan yang dapat meningkatkan gula darah tetapi hanya memberikan sedikit rasa kenyang.
Pilihlah Yoghurt Greek karena memiliki dua hingga tiga kali jumlah protein dibandingkan yoghurt biasa, yang juga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Jus buah
Jus buah memang bagus tapi tidak pernah sebagus buah itu sendiri karena kekurangan serat. Tanpa nutrisi yang diperlukan, jus dapat meningkatkan gula darah dan menurunkannya, dan kamu akan kembali lapar dalam waktu singkat.
Discussion about this post